UC知道这样吃能减肥么？会胖么？热量是多少？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 17:01:38
早上3片全麦土司，一杯牛奶加燕麦。
10点一个橙子。
11点半 半根煮地瓜（满大根的） 一份白萝卜蛋汤，素的。
2点一个沙琪玛，38克。
2点半一抓小西红柿和黑枣，差不多都10个把。
5点吃的晚饭，一点饭，炒生菜，炒花菜，2片小小的回锅肉。6分饱，
晚饭之后4份之一的菠萝，这样就差不多8分饱了。
晚饭后一直在外面逛街，一直到9点。
这样能减肥么？消耗多少？热量是多少？
10点一个橙子。
11点半 半根煮地瓜（满大根的） 一份白萝卜蛋汤，素的。
2点一个沙琪玛，38克。
2点半一抓小西红柿和黑枣，差不多都10个把。
5点吃的晚饭，一点饭，炒生菜，炒花菜，2片小小的回锅肉。6分饱，
晚饭之后4份之一的菠萝，这样就差不多8分饱了。
晚饭后一直在外面逛街，一直到9点。
这样能减肥么？消耗多少？热量是多少？
还行吧。。。不过我觉得可以把下午和晚上吃的一些东西挪到早上吃。。。因为下午吃的比早上多更容易长胖。。。
应该能,不要太苛求自己,心情总保持开朗比这样效果要好的多真的.
能减肥但是 你这个比较麻烦 建议3餐 饿了就和水
我劝你地瓜就不要吃了。我现在再减肥，除非我一天没有吃饭，我才敢买烤地瓜吃。你这个吃法，估计一个月能减个2 3斤吧。我不知道你到底多胖，我是173CM，体重118斤。过了个冬天我长了8斤。我准备再一个月内减8斤。。我早上顶多喝杯豆奶。中午如果运动量大，我就吃点蔬菜 吃几口馒头。 晚上，我就吃点蔬菜跟水果。
节食减肥是效果来得最快的减肥方式，但是要持之以恒，是一件很辛苦的事。稍不注意就会反弹，建议运动减肥吧，比较健康。