我得了心理强迫症吗？怎么办

是的，强迫性联想型。最好的办法就是每当你的强迫思想出现时你心里就想着，没有没有 我很行 很行！或者用音乐的声音来干扰。尽量转移注意力不要老想这件事情。多做些运动。

这个是强迫，网上有个‘辩证智慧心理咨询’能够帮助你，在杭州，去搜搜看

听说过日本人森田正马吗？读读他的治疗法可能有用？

是的

我也有点哦，不过没有你那么强烈，其实自己很老实，上班都是全部时间都投入，眼睛累了也不敢闭眼养下神（就算是办公室就只有我一个人）连上个厕所都想快点出来，担心领导会认为我偷懒……

很正常，这些现象只要不耽误你的正常工作和生活，都不应该称之为“强迫症”，可以去最近的师范大学，哪里有专职的心理咨询老师，可以给你帮助