肌肉撞伤和拉伤的养护

哥们，我也经常踢球，然后特容易受伤，现在我基本上都只跟朋友玩或者踢球还可以的玩，不敢去跟那些太粗鲁的踢。。。象你经常踢球的话，受伤之后，没破皮的话，先用冰敷，防止肿胀，之后到家了再用热毛巾敷，敷完擦点红花油，跌打酒什么的。当然如果你条件好一点的话，买云南白药喷雾剂在现场用，回家之后在吃点云南白药就好了，并且好的相当快。。。我们都是穷人啊，买不起~~~