我二十岁身体很弱，经常感冒，特别是在热天，容易发生头晕和偏头痛，我不喜欢运动，请给我制定一套调养方

我跟你一样，20岁身体很弱。。 我现在每天晚上都慢跑半个小时。。 做些有氧运动对头晕头痛很有帮助。。 运动完喝点豆奶或牛奶什么的。。 一天必吃2个苹果。。 要家人炖点鸡汤什么的。。 里面放中药补药。。 多吃点多运动。。 身体肯定好。 贵在坚持。

蔬菜胜百药，水果不能少，要想不得病，营休锻不断。（营；营养) 休（休息）
锻（锻炼）。
最后送你一句话：你怎样对待身体，身体就怎样对待你。

多吃多睡多锻炼~~药补不如食补~~

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