怎样能提高800米成绩

呀呀，我也是初二耶，而且我坚信我比你胖多了，我成绩是4分01秒....那是之前。后来是3分08秒，相信吧..慢慢吸气吐气，像在游泳一样，一定要面带微笑，相信自己可以，要有节奏，步子要迈大，最后...你想像你喜欢的男生在前方看你，你一定要快速跑向他，否则你会失去他...就这样，加油，别忘了给我加分，这样的话我会给你更多心得体会哦..加油！！！

绑沙袋骑自行车，或干脆绕着楼群跑。。
没有捷径
再或者考试时让别人带着跑。。。

我是体校的，专练400,800你的成绩在你那个年龄段可以说也不算差，800米是属于中长跑，累点是必然的，但是可以通过调整心态来减缓疲劳程度，不用想还有多少米才能到终点，那样你会更累，只要跑好眼前的就行，腿部放松，别紧张，如果紧张腿部就会非常沉，平时如果有时间的话多跑几圈，到时候一想，好几圈都跑了这点算什么!(我就是这样想的)呵呵，最后希望你会成功!最后说一句，我跑1分58秒，