有什么办法少睡觉的同时有保持良好的精神状态?(睡眠周期一说是真的吗？)

晚上11点-2点，肝脏集中排毒时间。 3点到5点，深度睡眠时间。 5点到7点，大肠蠕动清便时间。

你看看时间，错过哪个都不好，8个小时睡眠应该是要保证的。这是人体生物钟啊，日出而作，日落而息，我们身体里祖祖辈辈都积累了不知道多少千年万年了，顺着这股劲不好吗。

理论角度讲，早就有人说，人体已经不怎么需要大量睡眠了，因为睡眠是原始时代人类迅速恢复体力的办法，现代人不需要迅速恢复体力好逃生什么的，所以睡眠可以一天几个小时，或分段睡。

个人觉得这个不好，还是顺其自然好。