得了忧郁症怎么办呀???

自己治疗额
我也有，还有点精神分裂
但是生活得依然积极
很多时候，只要不去在乎就好了
话说得很轻巧，但时做起来很难
没人能帮你的，靠自己
我从没想过有人能够帮自己好起来
所以，自己努力
都加油
其实有抑郁症也没什么
就是不要经常抑郁就好了

xian躲在网络里，和网友谈心。再慢慢移植到现实!

自我调节的办法：适当的增加运动，参加一些活动，做些自己愿意做的事来转移注意力，找自己信任的人，把内心的烦闷，不安抒发出来。做一点自己力所能及的事培养自己的信心。。。
可以慢慢好起来的，要对自己这么说。
如果有很明显的症状影响到了生活，那建议适当的接受一些药物和心理和治疗