怎样跳绳才能一分钟过200下？

其实这个问题主要是靠锻练，两脚换着跳是一个好办法，两只脚不能真像跑步一样弯曲起来，脚上的力度主要是靠前脚掌与脚趾，直的掂起来频率会高一点。手上的力度主要应该来自手腕。我记得以前考试的时候这样的跳法一分钟跳了210几下。

这个光练跳绳也不行，我建议你练跳绳的同时，每天坚持跑步，蛙跳，跑步锻炼你的体力，跳绳过程中有后续力，蛙跳练膝关节，多坚持一下，时间长了肯定有进步知道吗？

关于绳子的的长度可以这样判断，双脚并拢踩住跳绳中间，两个把手刚好能够分别放到腋下，这样跳绳的长度适中。

这个很简单，我可是全校跳绳比赛第一名呢！
把绳子调整到差不多划过头的位置，之后双脚换着跳。记住速度一定要快，要缩着身子，最重要的是你要有毅力。这样你就可以跳200以上了。我记得我小学时就跳了240多个（一分钟）哈哈 ！

可以把绳子的长度缩短一些 不要穿太宽松的衣服