请问常吃什么东西能让身体成为健康的碱性环境？

人体体液酸化已成必然，因为二氧化碳是人体新陈代谢的产物，其在体内遇水就会合成酸。随着人民生活水平提高，餐桌上生理酸性食品如：鸡、鸭、鱼、肉、白米、白面、白糖、白酒等日益丰富，它们在体内代谢终产物都是酸性物质。此为第一酸来源；生活环境中汽车尾气、化工气体的释放、污染。这是第二酸的来源；农药、化肥、化工污水对水源的侵害。这是第三酸的来源；快节奏的生活、繁重的工作压力以及躁动的情绪导致人体体液酸化。这是第四酸的来源；长期吃西药的病人造成体液酸化。这是第五酸的来源。以上五因导致酸性物质逐年在体内积累，最终会形成酸性体质。
　　造成人体酸化的原因主要有五种:
　　1.饮食结构不合理
　　2.运动不足
　　3.过重的心理负担
　　4.不良嗜好，如喝酒、吃肉
　　5.生活不规律
　　如何预防酸性体制，把身体"碱"回来
　　运动
　　多吃碱性食物
　　日常生活中要尽量多吃碱性食物.碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.

　　因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
　　常见食物的酸碱性表
　　多喝水
　　如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
　　早睡
　　晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
　　一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会