急求18天减20斤的方法，拒绝药物！

我试过一种减肥方法，就是传说中的西红柿减肥法，具体做法是：

早餐正常吃，而且要吃饱，吃得有营养。中午和晚上只吃西红柿，吃到饱，一天大概吃5－7个。

一周瘦了6斤。

这种方法见效很快，但怕对身体有一定的影响，所以不能长时间这样做，可以一周固定三四天减肥，其他时间控制饮食，而且早餐一定要营养充足才可以。

呵呵，重要活动？？夏天到了都要减肥啊，我最讨厌那些减肥就打广告要你买什么产品或去网站上看什么东西，看了我就火。其实减肥没那么麻烦，真的。现在胖的人减肥都吃什么药，喝茶之类的，其实一点用的没有，我是那种夏天吃不下冬天就暴能吃的那种。所以每次夏天瘦点冬天都翻倍的长回来~
我现在也瘦了，瘦了20多斤，以前所有的朋友都说我现在瘦没了，我也没有刻意去减肥，其实还是和吃有关，你别用什么方法，别吃什么药之类的，就每天少吃点东西，吃个6 7成饱，晚上少吃点就可以了。这就是最好的方法

拒绝药物的话…唉，只能是少食＋运动才可以啦，每天早上先吃个苹果，再冲点儿燕麦片…中午吃一点儿菜喝点儿奶，晚上一个苹果…然后每天晚上或早晨去慢跑40分钟以上…应该就差不多了…