我高2了,学习体育的(男),平时多跳绳能提高三级跳成绩吗,还有别的方法吗

压杠铃利于腿部肌肉的增强；跳绳利于身体的协调性。

多级跳多练几组

我也是当年的体育考生，我主要就是压杠铃及练50米还有高强度压腿，这主要是一个爆发力，关键要把心态调整好，在起跳时想得太多肯定跳不出好成绩。另外第一跳很重要，跳的时候注意手臂的摆动，以及身体往下压得要适中。
考试的时候睡眠很重要哦，我当年就是太紧张，第二天800米都没跑好，800米可是我的强项呢。
希望对你有些帮助，高考能考出好成绩。

最简单的方法，跑步！~不停的跑

练蛙跳吧，我们教练就这样训我们的，相信我吧，很不错的

是立地三级跳还是可以助跑的啊？
不管是哪一种你首先要锻炼跑步的能力
其次要多练练跳，因为有踩线的可能，踩线是没有成绩的
最后你可以每天抽一点时间做原地向上跳的动作
这是提高你的弹跳力，也就是决定你能条多远的能力