这几年一直心里都很抑郁

楼主你现在还小的吧？ 我高中的时候和你是一样的，所以看过不少这方面的东西。
首先呢，先说说我吧，你看看是不是和你一样。我也是从初中起就活在自己的世界里，不知道你是不是会觉得孤独寂寞没有朋友呢？我就是如此，时间长了便害怕与人交流了，躲在自己的世界里，其实这是一种自我逃避的行为，因为没有朋友，所以一副自得其乐的样子，表现出一副我没有朋友也没什么的样子，其实啊，内心是很希望有个知心朋友的吧。再者呢，不能集中注意力，我也是这样啊，高中时我成绩很好，可年段排名时总是第二，就因为每次考试时，老是注意监考老师，觉得他在看我。至于怀疑别人看自己，我更是了，那时候一个人走在路上，就一副目不斜视的样子，不敢看周围，因为觉得周围的人都在看自己。在心理学叫余光恐惧症吧，但我建议你千万不要看那些什么心理资料的，把自己定义成什么恐惧症抑郁症之类的，我就是为此走了不少弯路。

第二呢，说说你吧，你现在要做的不是想那什么女孩子，而是摆脱这种自得其乐的状态。你长期活在自己的世界里，所以交际能力肯定是非常差的了，所以我相信你在和别人聊天说话什么的，肯定不知所措不知道说什么吧

我们这些人，就是老是会有这个错觉，硬是往自己身上笼上个套子。怎么也走不出来。我说的，你未必能照我的，这种问题只能靠自己解决的，知道吗。我为此四五年才走出来。

第一呢，一定要尝试和别人交流，和父母和家人
第二呢，树立自己的信心吧，多多发现自己的优点，多多照照镜子。
第三呢，不要闷在家里，一定多运动，体质的成熟才能造就心理的成熟。
第四呢，多看看励志的啦，有关人际方面的书籍
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其实就是这么多了，要看你怎么去运用，你有没有勇气去做它。
这都是我自己打出来了，也是我以前的一些经历经验，希望对你有用，希望你能成为一个开朗健康的人 :-)

其实你是不自信
努力走出这些阴影

兄弟，记住一个“斗”字

心病还得心药啊！解铃还需系铃人啊！哎！