心里抑郁总想叹气肚子涨

多笑,觉得紧张不舒服的时候就笑.
可能你觉得很傻,但对抑郁是非常有效的.
最好找几个人和你一起,一起笑.
国外有专门的大笑俱乐部,中国也有一个.其中中国的"大笑俱乐部"的创始人,他本人也是抑郁症,但他在用笑疗之后就好了.
这个方法对你不一定有效,但你也可以试试.

多想想开心的事；放松自己，多跟大家沟通，不要一个人憋着，把心里的感受和想法都说出来；没什么的，平时多帮助有困难的人，让自己过得更充实些；加油~~~其实生活很精彩，只要你用心去体会。

用中指指甲，掐拇指指间，实验一下！