帮帮我 如何瘦腰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 07:37:07
我并不胖，160cm 45kg 但是腰 腹还是有点粗，请大家帮帮忙啊，真的想让腰细一点。
另外，我的身体情况不是很好，不能大量或者剧烈运动，不要给我介绍运动减肥的了。
非常感谢~~！

俯卧撑是最好的办法了··不过要不做真的会反弹的
也很难坚持下去··
建议吃饭最好站这吃，饭前先喝汤，吃完一定不要坐着··
散步吧！不需要太激烈的运动。
我也有小肚子··也在努力了··不过我腰挺好的，就是小腹有些肉肉
你可以试试针灸吧。挺管用···我年前试过一个多月，太忙了，也没有去了。。。

减肥减少饭量要么就是运动拉
但是减少饭量也是做少许运动才可
我也是超不喜欢做运动 但是还是实行了
7天见效不诱人吗？

你才40kg 还瘦呢 干吗还减啊
可以得话别减拉~听标准的
想减就试试吧 我的经验哦

每天做运动---躺着“骑自行车”吧
这个效果很好的 就需要7天保你的腰部肉
减去一半~
一天至少半小时（10分钟就会觉得身体很热）
第二天开始腹部整个都疼~（运动的原因）
就这样也要仁2天就不疼 ~~适应了~

按我说的保你7天减去一半的腰部赘肉哦~

我的方法比较简单
每天一苹果 饭量控制下就好了
每天转转呼啦圈就好了~！！要坚持哈！

跳绳是最好的运动，全身运动，而且不会变成肌肉型身材。以前听说游泳好，但游泳容易使肩膀变宽，很有肌肉感。腰腹上有肉的话跳绳时很容易运动起来，又不会像跑步那样腿变粗（我以前每天跑步，腿反而比以前粗）。我们学校好多女孩子晚上在宿舍楼道里跳绳，很不错的运动，呵呵。

每天坚持玩一下呼拉圈，吃多点水果！坐时腰要挺直！我试了半个月、果然瘦了。

平时没事多转呼拉圈，睡觉时腰下垫个小抱枕，不要太大，只要你觉得舒服就可以