早餐吃馒头 +豆浆 +牛奶 营养冲突不？

主食丰富点吧，喝豆浆在牛奶你不怕撑哦，呵呵

全是蛋白，呵呵，没关系。不过最好要吃点水果和蔬菜。这样营养摄取才均衡！

早上吃的像皇帝，午饭吃的像公主，晚饭吃的像平民。早餐最重要！

营养上应该不冲突 应为豆浆补充植物蛋白，牛奶补充动物蛋白。 不过一个早上吃的话 可能会有点撑哦～ 不如分开来吃

早上吃豆浆 在加馒头：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

晚上睡前喝杯牛奶，既美白 还帮助睡眠，也促进胃吸收 。

或者把豆浆+馒头和牛奶+鸡蛋 都作为早餐 但是分天吃 今天吃馒头加豆浆，明天就喝牛奶加鸡蛋 既营养有科学～ 而且这样换着吃也不容易腻～

早餐别喝牛奶，牛奶可以催眠。

喝了豆浆就不要牛奶；
要牛奶就不要豆浆

就是嘛，你就不怕吃得太饱吗？