这样是锻炼有效果的表现吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:48:26
锻炼差不多一个月了
渐渐地到这几天觉得腿部感觉有点不一样

以前开始练的时候是前面几天疼得厉害.中间那段时间倒没有什么感觉
现在是走路快一点 或做早操之类的运动之后 小腿有一点酸痛
但过一下就好了.

我还没跑过呢....这样的反映是有效果的表现吗...
这样算是50跑的速度提高了吗

我已经练了1个月左右了....不能说是不常运动了吧....= =
而且中途也有加量.但以前都没有感觉酸痛啊.

(满一个月左右)最近才开始的.走路和小跑之类的运动之后就会感觉到.
但过一下便好了.不是开始练习时的那种疼好几天.

这是运动过量的表现，积累和消耗不成比例，建议你加强营养，运动时注意方法，别在运动后立即静下来。运动要养成习惯，坚持就是胜利。

是效果的表现
也是你不常运动的表现（或是说以前没有这样大的运动量）

疼这次一 坚持 以后再也不会疼了

应该再多些

看了这么久都不知你在说什么！你到底在练什么啊