会注意自己的呼吸怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 22:09:27
RT，从昨天开始，会不经意的注意自己的呼吸，貌似现在已经形成习惯了，感觉有点不爽，不知道各位有什么好的办法可以解决？我试过打游戏等其他事来分散自己的注意力了

回答的好的可以再追加

睡觉时也就只有呼吸这个有声音有动作的是活跃的、动的，其他的都是静的，所以会注意呼吸而不是其他这也不奇怪。因为睡不着时大脑里不可能是空的、没有思维活动的，所以那个活跃的就被注意到了。我想如果脑子里真的是空的、没有思维活动的就一会儿就会睡着了。
我觉得还是因为在意睡眠问题才会那样的，这个转变应该是有所好转的征兆吧。

那你鳖着不要呼吸！多憋几次就晕了 ！晕了就好了

找事情尽量分散自己的注意力 打游戏 睡觉 听音乐 打篮球 游泳 唱歌等 最主要的还是心理的作用

这很正常我有时也会。不光是呼吸，连眨眼、心跳、口中会不会有口水、听东西我都会注意，是不太好受。不过不要太在意。

闭上眼 深呼吸 世界是多么美好