腰部肌肉怎么练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 11:28:48

有人说仰卧起坐不减少脂肪只会锻炼肌肉，说减少腹部的脂肪要跑步做有氧运动是么？大家帮我介绍介绍。我已经练一个多月了感觉肌肉大了。但是就是突破不了腹部的脂肪。我要怎么办才能减少脂肪？

仰卧起坐很管用！

如上楼说的, 腰部没有什么肌肉练

如果你想减少脂肪，
不妨去跑跑步，
这样不但减少腰部脂肪，还哟利于腹肌的肌肉。

第一次回答，呵呵.
给点分.

很简单
发现国外一些部队做仰卧起坐的方法和效果都不错：在头下面放个加重物然后腿部伸展想上收缩.效果很好,你可以试下不过我现在最多能连续做40个都累的不行咯