锻炼身体，增强体能，耐力体能到底是什么？是肌肉纤维，还是血管舒张度

体能耐力主要是练血。

一般讲，人觉得累，上气不接下气，其实就是血液里供氧度不够。经过锻炼，这个这个强度的供氧度够了，就不会觉得累了。这是一个整体，不是单练肌肉和血管，有血液，血管，心脏，神经，肌肉的参与。

肌肉纤维。