吃饭嚼几下

吃饭嚼几下都可以，并没有规定，只要不暴饮暴食就可以。
吃饭十大注意事项：
1、吃饭定时定量。
2、细嚼慢咽。
3、根据胃酸调节食物。
4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥等。
5、少吃过凉过烫食物。
6、少吃过甜、过咸、过油食物。
7、戒烟限酒。
8、保持愉快的情绪。

吃饭要嚼50下最好，口中消化用的唾液完全溶解到饭里，经过嚼碎后的米饭中的糖含量也会分解出来，所以我们吃饭如果嚼得久一点的时候，就会感觉到米饭是甜的。

科学家说~一口饭要嚼30秒才能完全让唾液完全溶道饭里
但是我试过，基本做不到
你就尽量嚼吧

嚼到碎就好了。你要是不嫌麻烦嚼到甜是最好的~

咀嚼的次数多了 对胃好 大概是二十次左右 我试过 但是等到二十次以后发现米饭怎么这么难吃
大概坚持了一天
其实我看来也无所谓 人将就的是修身养性