什么减肥要最有效?

要循序渐进

减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

绝食2天 其实就是清肠 但很难忍受 不过效果不错 每顿之喝酸奶 苹果
你还可以试试 晚饭不吃 一个星期能瘦2斤 这个不错
当然也要加强体育锻炼 每天练30分钟就行了 跳绳挺好的
我现在坚持都瘦了10斤了

试了很多方法,最正确的就是靠毅力,三餐正常,拒绝零食,做有氧运动,没有偏方拉,那都是有得有失啊,自己没有毅力,瘦了照样胖起来.