这些能不能使我瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 14:59:40
早上早点起床，做一些伸展的运动
一日三餐正常
早餐一定有一杯豆浆，一个苹果
一天1500ml水
不吃零食不喝饮料
骑车上学，一天六趟，每趟10分钟左右
我在课间的时候会站着，做一些踮脚的动作
我听同学说坐着的时候两只脚摇晃，脚不动，膝盖摇晃，能减小腿？
那个，我不知道用塑料膜包着腹部，大腿，手臂能不能瘦下来
还有，我是高一的
我有点胖，天热了，以前的衣服给我不能穿了，我希望能瘦下来
大家提供些方法，就是比较实用的，不要占我时间

妹妹,运动加适度节食是最好的减肥方法,还有要记得晚上 一定 一定尽量少吃一点 或者是不吃, 这样效果才明显,经验之谈袄

我以前也很胖，现在瘦下来，给你的建议是，雪糕一点都不要碰，晚上六点后不要吃东西，一定坚持住，相信你会跟我一样能成功。

你的这些就不错啊，只要能坚持下来，一定能瘦的。

合理的饮食习惯加上适当的锻炼 能有效的减肥,且效果不错
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