仰卧起作适合男生么?怎么做效果才最好呢?

练腹肌的,
一天做5组,每组30个,中间休息1~2分钟
坚持个1个月左右,,就能看到腹肌了

不适合男生。
男生适合做单杠引体向上，或双杠支撑向上。即使做引体向上，也应该在双杠上，脚勾住对侧杠做

有没有用我不知道.我只知道我们篮球教练在每日训练课程中都有这个.

啥适合不适合的 它是一项运动 不管男女 只要做了对身体就是有好处的 做了对腹部有好处 练肌肉