做仰卧起作可以练腹肌,请问一般每天做多少个,持续多少天才会有效果

这要跟距人的人体素质，每当作到肌肉快要发热的时候就可以了，就不要在做了，如果在做的话会伤内力，每天做两次，早上和晚上，日子就了随着身体素质增加做俯卧和仰卧起坐的次数，大概一、两个月就明显不一样，比以前要大的多。 要按时天天做，不要放弃，加油

睡前做最好，但不要做太多，以免影响休息。
循序渐进，一般做到腹部有酸麻的感觉就停止。
坚持的话一般一个月左右就会有明显的感觉。

我在做， 每天 3组。 每组 15 个