天天坐着，改怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 14:21:50
我的工作原因，天天吃完了就坐，下班了回家吃饭饭就该睡觉了，忽然发现体重有点增加，哪位有好的建议，改如何能控制体重，减肥呢···感激不尽了 ~~~帮帮女女我吧~！
天天说，就是没有坚持 。···
坐在电脑钱总觉得嘴里少个啥的 ，就像吃

想减肥就一定要坚持，坚持再坚持。女孩子总把减肥放在嘴边，前三天能坚持，反反复复，怎么也减不到自己的目标体重。我就是个例子。后来下定了决心，给自己定了个目标和计划，天天按照这个来约束自己。懒得运动就一定要控制饮食。早上起来喝杯蜂蜜水，吃点全麦面包。中午尽量吃。晚上能不吃就不吃，如果管不住自己的嘴就在6点前吃晚饭，少吃，一定要清淡。在米饭里加些粗粮。吃完饭站半个小时，轻轻拍拍自己的肚子，捏捏自己的赘肉。晚上睡觉前做50个仰卧起坐，蹬腿100次。晚饭后一定别吃东西，实在不行吃些全麦面包。吃水果越吃越饿，我是这种感觉。3天测量一下自己的体重，如果没有减轻，就减少每天的食物。按照自己的计划表克制自己。鼓励自己。

晚饭尽量少吃,可以忍的话就别吃.很有用.常坐么,可以的话句别坐啊,站着,还是夹紧屁股的那种站法.

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或者吃减肥药了