瘦背部和手臂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 23:21:44
寻求一些真的用过并且有效地瘦背部和手臂的方法！
一定要是亲身实践过的
谢谢

我身高只有160，体重105，其实我胖到是不胖，就是胳膊比较粗，对于胳膊，我就是天天晚上用康师傅的矿泉水的瓶子（600ML)灌满水，举100下，就是一手拿一个，从自然的垂落状态举到头顶，胳膊伸直，头几天你做的会跟吃力，很累，但是坚持几天就好了。昨晚后一定要用手取捏捏胳膊，以防成肌肉，你要天天坚持，2个星期就有一定的效果。做的时候背要伸直，收腹。背也会自然瘦的，我就是这样的，你不妨试试