如何能在4个月里减掉20斤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 10:14:07
我是男生,身高174,体重140斤,因为以前体重一直维持在120斤左右,这两年读了大学,长了20斤肉,想减掉他,希望各位出出主意.
PS:我现在已经每天坚持慢跑4公里差不多一个月,饮食上面也节制了,可体重没见着减了多少.我晚上要上班到两三点,有影响吗?

天天通宵
我就是天天通宵 现在124斤了

光跑步是没用的，
睡眠不好有一部分的影响，但不用节食的
只要早上吃青菜+豆腐(豆类)+粥类，上午或下午吃个水果，少吃油炸或膨化类食品,中午可以吃肉
晚上是杂粮类的粥`青菜
平时有时间勤活动`喝水.就OK了!要坚持！我就这样！
祝你成功

当然有影响了，生活不规律体重就不正常

去单相思