身体不好吃些什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:55:36
我今天21岁，因为专业的原因，长期在外地工作，就是在一些偏远的地方工作。每天在办公室里面.我身体一直不是很好，畏寒，手脚经常冰冷，加上这里的水质不好，使用的是没有净化过的河水，当然喝水还是用的纯净水。手指甲都有时是乌的，有时候指尖的指甲的白色的，没有血色的。我现在每天都在吃21金维他,有时候还喝红糖水.脸上还是要长痘痘,各位大虾帮忙指点下咯!小女在这感谢咯~
我现在基本晚上都要做事做到超过晚12点，早上7点过就要起来，忙啊！实习生真的是廉价劳动力啊~
最近身体就是不听话的说！呵呵
现在我的脚动不动就抽筋的说，郁闷！我现在还想减肥的说，真的不晓得怎样才健康。我几乎一天都在办公司里面，因为是做工程的原因，住在项目部的，办公司就在寝室的隔壁。一天都不咋走动的。
各位介绍点方法咯~
乡下地方很多东西都买不到的说~

睡眠一定要保证，补血气，还减肥，睡眠不够等于慢性自杀
农村人饮食并不怎么好，但大多数人很结实，因为他们参加体力劳动。可以尝试每晚慢跑20分钟，对身体很有好处，
饮食上要均衡，你肯定也知道，和红糖水对女性很好很健康，还要喝牛奶，
吃坚果，比如核桃
睡觉前，用手掌按摩肚脐周围，那里是气海，坚持几天，你就会发现好处，
睡前泡脚也很好，能极大提高睡眠质量，增强血气，体力
愿你健康漂亮

红茶泡姜片，红枣泡水喝，多食用些蜂蜜，桂圆之类的食物。如果是有上火症状就不建议食用以上方法了

。。。。。。。我越看越心疼
换地方换功能工作吧。

不要吃激素类的药品，不吃刺激性的食物，吃一些大家推荐的食物，需要慢慢调理

吃点大枣，可以掰开后泡水喝，主要补血，补气。脸上长豆豆是你雌性激素分泌的不好的原因，多吃点都豆制品的。药多喝水，虽然这点谁都知道，但是又有谁能真正的做到呢？一定要多喝水