最近头脑胀胀的老是睡不着,不知道是怎么回事怎么才能解决?

选对寝具，一夜好眠

1.床垫：平躺时，腰椎会有个小曲度，把手放进去，若腰椎直接贴在手上，表示床垫太软，慢性下背痛患者会不舒服；床垫太硬，则可能会压迫骨头较突出的部位而不舒服。

2.材质：床垫、床单与棉被材质的透气、吸汗与否很重要，因睡眠时体温会下降，以诱导睡眠产生，若透气与吸汗度差，热气无法散开，就会影响睡眠。

3.枕头：枕头的宽度，约为双人床的一半大小或小一点点最适合，最好选择有一定弹性及柔软度的枕头，足以支撑颈部及头部即可；枕头高度的选择因人而异，但不建议不睡枕头，因为睡眠在快速动眼期时，全身的肌肉会失去张力，颈椎要有足够的支撑比较好，枕头最好一年到一年半换一次，因为睡久了，枕头的材质会被慢慢压扁，低到一定程度就可能会睡不舒服。

http://www.hao123.com/ylbj.htm，这个网上去看看

你好，你这个情况是由于枕骨、颈椎第一节和第二节错位引起的只要手法复位就好了。