这样的早饭发胖吗

早饭最好是燕麦加蜂蜜最好了、而且很好吃

恩，
100克的你要看上面说明一克是多少，
然后久知道哦了

我早饭是，西麦麦片（三调羹）+伊利高蛋白脱脂高钙奶粉（25g/包）
用乐扣470ml杯子，冲泡2/3杯（很稀）。外加一个很小的苹果。
有时候不想喝牛奶，就换成一个茶叶蛋。

100g就是4包奶粉，我试了下，其实很轻的，所以你千万不要泡多了。
你那个杯子1/3杯就差不多了。

胖不胖，其实和量多量少没啥关系，早饭吃多了，中饭必然吃得少，对不对？
关键是你吃的什么麦片，什么奶粉。

建议你选我用的那两种，为什么？
你可以去超市对比下营养成分，西麦的麦片是膳食纤维含量最高的！膳食纤维是减肥的关键啊！伊利那个不仅脱脂而且高蛋白高钙，一看包装就是针对女性设计的，女孩子喝了好。我可是挑了好久才决定的。。。。

另外我多几句嘴，
用开水先泡麦片，
稍凉再兑入奶粉，
为什么？因为开水才能冲出麦片的美味，温开水才能保留牛奶的营养！

还有哈，
你的早饭少了点蔬果，
最好加点进去（可以上午吃），
利于减肥。

我早餐也这样，不过就我看来，奶粉属于还原乳，营养价值不如纯牛奶，还加糖，热量会上升，建议你改成纯牛奶，不用刻意喝脱脂的。燕麦100克含大约400卡能量，但你只需倒10克在杯中就能泡出半杯，很管饱。你可以加点水果，相信效果会更好，这样的早餐很健康，不会发胖

早上这样吃不会胖啦，我早上也都吃的麦片，不过没有放奶粉，我还吃了黄瓜和西红柿，感觉超饱味道也很不错，最重要的是减肥食谱都说早饭西红柿和黄瓜生吃超好，我是看胡杏儿的减肥菜谱才这么做的。。呵呵你也可以试试啦

燕麦属于粗粮，好的，对有促进肠胃蠕动排出毒素促进排便的作用。
而且燕麦吃了很容易饱的，又不会发胖，还有很高的营养价值。