关于100米和400米成绩的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 01:05:01
我100米穿篮球鞋最好跑过12.56
400米穿慢跑鞋跑了1分03（没怎么认真跑）
请问半月之后我们的运动会上，我穿钉鞋和短装能跑到多少啊？
本人今年初三，178CM，每天跟学校训练，一天差不多要冲几个600，700
还有，请问我这个成绩在同龄人算什么水平，声明，我不是体育队的

你如果以前没进行过体育训练的话，初三这个成绩很不错了，我当时跟你差不多，体育老师天天追着要我训练。

100m的成绩提高不会太快，你换好装备的话应该能提高0.3秒就不错了，如果你没有穿过钉鞋的话，建议你穿着进行训练一段时间，先适应一下，很多人对钉鞋不适应的；

400m的成绩浮动会很大，你多锻炼锻炼可能会跑到1分钟以内，400米一定要注意节奏，前面冲的太快的话后面就跑不动了，注意体力的分配。