很快睡著的方法？

看京剧~~呵呵，，开玩笑了（不过说不定真的有用哟）

1.别想太多的东西。到了睡觉的时候就先把烦心的事先放下吧，等到睡醒了再去想办法解决。
2.对自己多些信心。对自己进行自我暗示，相信自己能够睡着的。
3.保持良好的睡姿。尽量以比较自然的姿势入睡，不必一定去要求怎样的姿势。
4.保持心态平和。即使这样还是睡不着也不要着急。人的生物钟是需要慢慢调节的。
5.如果上面的都不行那就去买点帮助睡眠的药或者去看看医生吧
希望这些能对你有些帮助！

睡觉之前先洗个热水澡，使自己完全放松下来，睡之前再喝一杯热牛奶，很有效！

晚睡

床的方位也很重要