小肚子怎么用健康的方法去掉

做普拉提，专门瘦腰腹的。

仰卧起坐要分两种的，一种瘦上腹，一种瘦下腹。

两腿弯曲坐好，身体向后躺，但不要全部躺下去，躺到感觉小肚子非常用力的时候再起来，反复三组，每次20个。瘦下腹

平躺两腿弯曲，上身起，不要全起，起到上腹收紧并有些发疼再躺回去，重复三组，瘦上腹。

最 健康 安全 绿色 环保 的就是仰卧起坐了~~