80分减肥美白长高~~~

我们差不多是同龄人吧~
我也在美白哦~ 效果不错~
很简单，是我在一本杂志上看到的
就是每天擦脸时往护肤液里加一小勺珍珠粉，不要太多哦，不然会有白粉浮在脸上，坚持下去，建议你试试。
我坚持了一个多月，不要以为是珍珠粉的颜色哦，当你洗掉脸的时候，会发现皮肤也渐渐变得的亮白起来了~加油吧~^_^
ps：我用的是大宝sod蜜~ 老牌子值得信任~ 支持国货~
再者我们年龄还小，不要用太好的护肤品，不然以后该用什么？？~
平时的防晒工作必须要做好哦~可以用一些防晒品，我用的是丁家宜~
至于减肥，我以前也进行过，节食没有一点可行性~况且高中学习那么紧张，不保证充足的体力怎么行呢？
最有用的方法是跳绳~几天后你就会发现自己的小肚子收紧了~ 每次30分钟左右就可以消耗很多热量哦~不过运动过后记得做拉伸运动，不然会有肌肉块的~

你好
你的体重是稍微胖了些，推荐你健康有效的瘦身方法：
一、红豆粉
1.杯中加入3茶匙的红豆粉.
2.加入热水搅拌均匀即可.
饮用次数:
3.一天3-4次,每餐前饮用最有效.
4.每天不超过8杯,吃一个月.
功效:扫除便秘和浮肿两项减肥障碍,因为富含蛋白质、锌、钾,对丰胸和美容也很有效果!
二、雷公根瘦腿方法
在淘宝上买了生冲雷公根粉来代替，刚喝了一周效果明显。如果你不怕麻烦，最好用原来的方法。其实这个方法也不错；
三．芥末粉减肥
芥末粉+绿茶粉
每天三餐后，用一勺绿茶粉加一勺芥末粉调温开水一杯，一次喝完。坚持一个月。
效果：燃烧热量，清除毒素！

综合调养

有办法的

早上尽量吃好的
中午尽量吃水果
晚上尽量喝水

减肥要的是毅力 我一米六二 120斤
二个月后 我100斤

美白 其实没有什么必要 只要皮肤看起来 健康·细腻 就好
现在的你年轻 美肤 也就两点 清洁 和 保湿
其他的就别做太多 反而会伤害皮肤