大家看看我的减肥法

首先，核桃仁就不要吃了。因为核桃仁是一种高脂肪含量的食品。你吃120克核桃仁大约就会摄入80克脂肪，这样就很不利于您的减肥。

对于减肥者来说，每天至少要保证蛋白质的摄入量，这个保证量就是每公斤体重1克蛋白质（大体上就是一两个鸡蛋的样子或者是一点肉类）。这是绝对必须的！！！ 因为蛋白质是维持生命活动的最基本最重要的营养物质。蛋白质不像脂肪和碳水化合物那样可以在体内储存，日日耗之，故需日日补之。而且蛋白质只是用来修复和维持人体的器官及组织的功能，适量的蛋白质也不会增肥。这是任何减肥者都必须要注意的问题，否则，对身体的健康会带来极大地损害。其它的只要根据具体的情况适当的进食一些蔬菜和水果即可。适当的锻炼也是有效减肥的一个非常重要的方法，因为可以消耗一部分能量嘛。