大家看看我的食谱能不能减肥?

早上的一餐是最重要的，早餐要吃的有营养，新陈代谢就会加快，对减肥有很好的效果。至于中午吃个玉米是不错的选择，最好在吃点纤维食品。晚上最好就不要吃了，如果刚开始会有些饿，就喝些汤这类的流食。晚上这餐是最容易发胖的！告诉你个小秘密早餐吃红薯会起到减肥的效果，还有营养。（专家说的啊）还有早餐饭前最好喝一杯蜂蜜。既养颜又减肥。

早上清淡 中午少量 过午不食

我觉得不行,俗话说"早吃好,中吃饱,晚吃少".
你不如早上喝一碗八宝粥,中午吃饱点,晚上吃些水果或是不吃.

你这样不行。

别的不说了,说一大堆也没有用,我认为这个顺序不是很好,建议你中午吃正餐,下午一根玉米.一般人都是早上中午饿了,下午所谓的正常吃饭都会补回来的,结果晚上有大部分都变成脂肪,还不如白天都用掉,晚上消耗脂肪呢?所以,你最好中午吃正餐,下午一根玉米.其他还行.

还可以吧！！减肥最有效最安全的办法就是饿着 吃水果 青菜 喝水 其他的都要么不安全 要么没效果 减肥药啊 我吃的多了 各种方法也试过 建议还是 运动+早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。

中餐：两小碗汤(喝在饭前)＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。

晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。

每餐前一个西红柿或苹果。

注：带油的菜我都会用水涮两遍。

每天两粒21金维他补充维生素。

早起前一杯白水或是蜂蜜节食最好！！