冬训之后成绩不涨怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 13:53:20

希望能给我点建议

冬训完后一般的成绩都会提升的。
要么你就是冬训的时候没有刻苦了。

冬训以后一般会有一个调整期，调整期的目的是使身体有一个超量恢复的阶段，在调整期要进行减负荷量减强度训练，调整期也是过渡期，通过这个过渡期调整一下身体的状态，然后再上量上强度和技术，这样就能体现出冬训的成果了。没有调整期，很难发挥出冬训水平，会造成成绩不升反降的现象。

可能原因： 1、强度可能不足

2、方法可能有误

3、身体可能已经达到极限

4、作息和营养没有跟上

建议：