中学长跑问题

我没那种感觉但是你可以把身体调节成竖直的状态跑步可以减轻对腿部肌肉的压力但是同时加重对脊椎和背部肌肉的压力........要小心第一圈不要太快！我的体重是52公斤跑起来不是很累总结出来的经验希望你能试试也许有帮助（疯狂练习只会加重你的心里烦感！）别听前面的

多练即可

跑的时候只能前脚掌着地，双手必须摆动很快。
体育老师都有教的，军训时也有训练啊
楼主只要按要求做就可以了
相信楼主一的可以过关的

通过锻炼的方式来减轻体重