UC知道跑步使小腿变硬,怎么办.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 00:02:14
因为要中考体育每天练习长跑,
于是小腿变粗了,有硬块了.
Q1:如何做些跑前后的运动,使小腿不变粗,又能瘦腿.
Q2:本来就是腿粗,长跑练习能瘦腿嘛.
Q3:怎样在练习中纤腿,长高.
本人女性．小腿变硬是很丑的．
我想问往腿上贴保鲜膜再跑能瘦腿不／．
于是小腿变粗了,有硬块了.
Q1:如何做些跑前后的运动,使小腿不变粗,又能瘦腿.
Q2:本来就是腿粗,长跑练习能瘦腿嘛.
Q3:怎样在练习中纤腿,长高.
本人女性．小腿变硬是很丑的．
我想问往腿上贴保鲜膜再跑能瘦腿不／．
跑前要做准备活动，如蹦跳，蹲起，压腿等等。你可以每天在休息的时候，按摩你粗的腿的部位，再就是跑步，一定要30分钟以上，不要练短跑，短跑就是增粗的，再就是你要坚持每天按摩，就是手来回按摩腿部就行了，贵在坚持。
1 跑前要做准备活动，如蹦跳，蹲起，压腿等等
2 如果你的赘肉比较多，那么应该可以瘦些，不过坚持下去，你就会发现肥肉变成了肌肉
3 正确的动作姿势很重要，如果为了长高，打篮球确实会好很多，不过，人的身体构造也不是单纯这样能够改变的
如果你是男的，当然越粗越好了，我也中考，也在训练，但是我想粗都粗不上。
1 每天跳80下，睡觉前按摩腿放松肌肉
2 3 打篮球能长高瘦身瘦腿
跳 ，最好是打球抢篮板！很容易长高