想长高啊。17岁一米68。谁能帮我制定一个长高计划。比如吃什么。做什么运动之类的。及具体时间。谢谢了啊

呵呵 好吧 正好我对这方面有研究。 你看看我的理论对你有没有帮助。

认真看完，专心的看。不然我的努力就白费了，你也会有损失。。。。

首先要营养够，骨骼有90%是由钙组成，所以你要每天喝两瓶 伊利高钙奶，早晚各一瓶。因为高钙奶不仅有充足的钙，还有维生素D，
维生素D促进钙的吸收。
加上每天一个或者两个鸡蛋。这些是必须的。

再来就是运动，那什么样的运动能促进长高呢？
很简单的运动：原地跳，每天下午跳1000下就可以了，一百下，一百下的跳。
在一个就是去请人弄个单杠在你家，跳完就去拉单杠，每天拉20~30分钟就可以了。
晚上早点睡，能多早睡就多早睡，当然要睡着才算，如果很早上床却没睡着也没效果。晚上10点吧。

还有要坚持，长高不是一天两天的，也不是一个月两个月的事。
你要坚持，起码坚持半年。或者一年。一年后跟自己身高比比看，长多少这很难说，不过17岁要是坚持一年，3厘米是没问题的。

还有男孩长到23岁，都可以，只要坚持别怕自己长不高。别说这是不科学的，