转呼拉圈减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 16:43:06
我110斤，160CM，但是局部非常肥胖，生小孩快一年了，尤其是腹，腰和屁股。我小孩回老家了，所以才有时间减肥。。我现在的饮食很规律，早上起来也会喝一杯白开水，然后上午转一个多小时呼拉圈，每天做60个仰卧起坐，（分开做），不晓得我这样运动多久能瘦下来。经过了这半个月，体重没降，但是觉得腰部的肉有点紧了，但不是太明显。还是有个小肚子突出，就像别人怀孕三四个月一样。。各位亲们还有什么可以瘦腹瘦腰瘦屁股的方法呀。。我的这种方法坚持下去多久才能见效呢。现在穿30的裤头
对了，有没有越运动越胖的这个说法呀。因为这半个月我天天基本都在运动，但是别人见着我都说我胖了。脸了胖的。怎样瘦脸？如果运动瘦了身，胖会跟着瘦吗？ 瑜珈不行呀，我心静不下来，我是属于急性子的人。本人结婚比较早，今年22岁啦。
转呼拉圈还是有点效果哦，可以是肉紧了一些吧，紧一些也好呀，总比肉肉垂着强，只是要一直坚持转下去，不然会反弹，试过呼的。。而且什么减肥有肌肉，那个是需要长期力量训练的，所以我不担心。

嘿嘿...以前18岁的暑假 我经常利用下午4点钟转呼啦圈..放音乐转20多分钟..坚持一个月，腰变细了 ``然后得意了``再然后就反弹了``最近也要减肥了``于是买了个韩国呼啦圈 弹力型的天天在家晚上边看电影边转...早上也会在6点左右起来出去爬山...我体重和身高跟这位姐姐差不多``今年23了``我也好想减啊..嘿嘿一起努力吧 其实呼啦圈要坚持的，不要过度用力，也不要偶尔..希望我们早日心想事成吧！！加油```

讲到减肥这就是一件好大的工程了
你要慢慢积累经验了
至于转哗啦圈
对减腹部没多大效果
人们都只是想象，有点望文生义的味道
以为呼啦圈在肚子上绕绕
肚子上的肉就能没了
其实减肥要减的话是全身脂肪均匀减少
不会出现局部减少的情况
看你局部瘦了
只能说那里的肌肉变紧实了
脂肪含量还在那

优质的肌肉远比脂肪能提供更多的能量
所以当你靠不吃饭节食减肥的时候
体内消耗最多的不是脂肪而是肌肉
这样存肌肉的地方没了
全是脂肪
导致越减越肥

减肥真的是一门学问
我都减了7年了
很多知识都在实践中获得的
对女人而言
减肥是一辈子的战役

总而言之
减肥不是目的
目的是要获得一个良好的生活习惯
我周围的胖的人瘦下来无一例外都是良好的生活习惯带来的副产品
他们原本没想减肥
可是因为合理膳食
多注意运动
自然而然就瘦下来了

我认为减肥最高境界就是这样
不要刻意去强迫自己
因为那需要极大的毅力
半途而废对减肥来说最危险
因为会让你越减越肥
你要做的就是每天生活的都很有规律
高热量的实物不要吃或者少吃
平时加强锻炼
让自己能站着决不坐着
能坐着绝不躺着
在生活的点点滴滴中存入减肥的意念
要不了多久
你会发现自己真的瘦了几圈

呵呵
还有可以多喝些绿茶
早上