“考试紧张”

走进初三的这一年来，我的性格有了很大的改变。和爸爸妈妈话多了，和同学们也相处的很融洽。看见自己一大步一大步地进步，我真的仿佛觉得前方一片光明，觉得自己已经接近彩虹。
然而，因为初三，学习量当然也大幅度提升。现在已经是倒计时了。现在也已经是三月中旬了，到下个月中旬我们就要进行第一次模拟考了。我看着时间一分一秒离自己远去，措手不及。
我的理科还不错，但文科不太理想。特别是历史和政治，我学的很吃力。
于是，我抓紧时间，努力背书。
昨天我们进行了数学测试，我告诉自己，不要去理那些作弊的同学，但是我就是不能专心地做试卷，这可能是心理觉得很不公平。
我以前每次一到重要考试就会失眠，导致考试不能正常发挥。我想请教各位我这种种的心理忧虑和恐惧和紧张能有什么比较有效的方法止吗？

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