想学学仅仅防身的技巧

每天5组俯卧撑练力量早上一组 中午一组 晚上两组
后期可用握拳俯卧撑 把拳面练平杀伤力就大了！（我喜欢）
最后就可以练指力俯卧撑从五根指头到最后的两个根指头（这对你来说还很早）
但五根还是可以的，记着你是打架不是擂台回合制快速虐杀对方就行无需过程，俯卧撑不要做得过多那就不是力量的增加而是肌肉耐力了！
做时都是饭后一小时最好
你这身体的话搞20KG的握力器去搞个每天做到力竭为止 到最后100出头就行了，以后可以增加。
每天去做吊单杠练你的背肌，这样你的上肢力量可以更大 出拳可以更猛 一般吊到自己八成无力就可以了。
建议多打篮球多带球上篮，篮下人多时冲到篮下想方设法投入球，最好可以练腰力，身体重心和腕力。
腿部负重深蹲 一天至少100个 50个一组 天天都练千万别断 但要适可而止
有了基础什么防身的都可以快速学习 当然练完这些你已经很厉害了

首先你是一名学生,首要任务是把学习搞好,武术最多只能成为你一种业务爱好,当然如果你有足够的时间与意志力那么现在还不会晚的,但是方法一定要对,所以就应该有一名懂武术的人来指导你,这样可以让你少走歪路,以后主要还是要靠你自己的努力,不要有三天打渔两三晒网的想法,一旦决定练了就不能中止,功力这东西练出来很花时间但是退化又非常快,比如你一时兴起苦练几个月,可你中间因为种种原因又停练几个月那么你前几个月的努力几乎是白练了,所以说意志力很重要.
世界上没有什么绝对利害实用的功夫,不同的流派有不同的长处与短处,每种功夫只要练到家了都是非常厉害的,你可以选择散打,泰拳或者是军警格斗术,其中泰拳是最苦的,你可能吃不了那种苦,泰拳对于身体素质非常高,还有身体的抗打性,拳脚肘膝的硬度，这不是几个月就能练出来的，散打现在很多都是竞技类散打，是为了比赛的，与街头自卫无限制打法是不一样的，不过练好了多少也能起到一定的防身自卫的效果，我推荐你去学学军警格斗，这比与你来说比效实用，你可以去书店买张光碟，好像有三碟装的，大概在三十元左右，然后找个朋友陪你一起练。
光练动作是没用的，还要把身体素质练好，比如力量，反应速度，耐力等等，你可以买点训练器材，比如哑铃，杠铃，臂力气等等。刚学不能贪多，找出几个适合自己的动作练习，并