失眠 精神恍惚。很着急！

先说说 你是不是有什么心事呢?

这些症状和聚会有什么关系么

我觉得你的情况应该和心情有关系吧？

知道是不是有什么心事 我们才可以帮你呀

多干些体力活，多帮助人别人，让自己的生活充实起来，减少对失眠的关注。可以参看下森田疗法和佛教的书，讲座,让自己得心变得光明开阔起来。

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。坚持每天用温水泡脚。饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、小米等，晚上可以饮小米粥。可以多吃新鲜水果和蔬菜。可以进行有氧运动，听听音乐、游泳。

松果体素（外号脑白金，又称褪黑素），是人体大脑内松果体腺释放出来的物质。研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内松果体素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症。适当补充松果体素能有效的改善睡眠质量。松果体素是目前公认的能代替“安定”无副作用，且不成瘾的保健食品。

美国GBN进口松果体素片
￥31.0元

松果体素片是高效吸收，起效迅速，调节人体内外环境平衡，抗应激、抗紧张、抗衰老、抗肿瘤，是国家卫生部批准的新一代保健食品，对克服时差、防治失眠、消除疲劳、恢复体力尤有特效。

从一天的周期来看，人体在夜间松果体素分泌增多，血液中浓度增高，心跳减慢、体温下降，人体进入睡眠状态。深夜1～3点，松果体素的血液浓度达到最高水平，这一时段也是人体处于深度睡眠的时段。清晨，松果体素分泌锐减，调整机体适应白天活动的需要。在人的一生中，童年和少年时代是松果体素分泌的高峰期。据科学测定，自青春期之后，随着年龄的增长，松果体素的分泌水平逐年下降。45岁开始骤降。平均年龄60岁时，松果体素的分泌水平仅及青春期的五分之一甚至更少。而松果体素分泌水平的下降是导致人体产生一系列衰老现象的重要原因之一。
它能控制分泌系统、热能系统、免疫系统、维持人体分泌状态，提高免疫力，减缓衰老速度，并能促进睡眠，提高睡眠质量，可替代有较强副作用的安眠药。
主要作用： 1、改善睡眠及因睡眠质量不高引起的脱发；
2、预防老年痴呆,帕金森氏症,白内障等。
3、延年益