失眠！！！着急ING

我和你的情况差不多 我觉得是在家里 生活不规律的原因 到后来越来越严重了 我现在期盼马上开学呢 开了学一定会好起来 你要每天保持乐观的心情 和朋友多交流 每天都快乐些 睡前喝牛奶 泡脚
睡觉不要想事情 慢慢一定会好起来 固定时间睡觉 固定时间起床 你睡前听点轻音乐 就行了 对自信有信心 加油吧

睡觉的时候你可以数羊啊！！或者睡前做一做运动！！
催眠的音乐：摇篮曲or柔和一点的钢琴曲也可以！！

乖乖 晚上睡前喝杯热牛奶 不要喝特别多

然后听轻柔的音乐 泡脚 开昏暗的灯

渐渐就睡着了 不要太压抑自己的感情

实在不行就去找心理医生 你这种属于压力型失眠 不要乱吃药物

找到压力的病因 就可以根治了

你最需要的是 2个字 放松！

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你得失眠是由于期末考精神紧张造成的！
你每天保持有个愉快心情，忘掉烦恼，放松身心！！！
可得到不非的结果！！！
要不买盒”奥贝舒欣”每天半片睡前口服（此要不会产生依赖性）

想一个人

想你喜欢的

好使

一般人我不告诉他

白天学习的用很多的心就可以了,如果晚上睡不好,白天犯困,瞌睡打过了晚上自然不会困...很不好的循环
每天白天用心的学习,运动,反正就是累也把2只眼睛睁着,晚上肯定能睡好觉!
就开始几天累点,后来就能成自然了!