14岁吃易得钙可以帮助长高吗

可以
但是效果不会明显
最好的办法
晚上喝牛奶
多晒晒太阳
这是让骨骼充分吸收
多吃水果蔬菜
也不可减少油的食用
因为维生素在体内必须随着一定油脂才能吸收充分
还要记得多运动
打篮球这种向上跳的运动最容易长高
如果不会打篮球
可以每天试着向上跳
舒展骨骼
长高指日可待
愿成功

光吃含钙的东西是不行的，在补钙的同时，还要吸收维生素D，因为维生素D帮助吸收钙

还有要多晒太阳，那样会让胆固醇转化为维生素D，
或者吃鸡蛋、肝类有维生素D的食物。

至于何时吃，个人认为是早上吃比较好。毕竟在早中晚的时段里，晒到太阳的时间最长的就是早上开始的了。

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14岁吃易得钙可以帮助长高吗
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怎么帮助钙吸收?什么时候吃合适?饭前还是饭后?早\中\晚?
提问者： 0o珍惜﹏ゞ - 魔法师 五级

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回答 共 3 条
光吃含钙的东西是不行的，在补钙的同时，还要吸收维生素D，因为维生素D帮助吸收钙

还有要多晒太阳，那样会让胆固醇转化为维生素D，
或者吃鸡蛋、肝类有维生素D的食物。

至于

如果是帮助钙吸收多晒太阳，如果要补钙，多吃牛肉多喝牛奶
如果为了长高，早晚要喝牛奶，尤其1516岁的时候，还有一定要睡眠充足，晚上一定不要很晚睡，没事周末睡个懒觉休息是很重要的
偶尔打篮球，身高一定不会差的
这是我和我身边朋友的经验，我们都180多，一起在内蒙古这样长大的

一天吃3次，睡前吃的那一次最重要。

能，