如何提高800M长跑成绩

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 12:32:54

我今年参加中考.离体育加试还有不到2个月的时间.可是我的成绩离满分还差30秒.如何能在这不到2个月的时间里提高成绩到满分?请大家帮帮我!拜托!详细一点的方法...
(如果答案足够好我会追加50分)
详细一点...最好是一个训练计划之类的东西...

找人代考噻，如果是自己跑，第一圈放慢点，不然跑第二圈很容易没体力坚持的。考试前，喝一管葡萄糖

每天跑几回800m*n，就行了。

可以的，800米很简单的，平时早晚跑几圈，循序渐进的，你考试的时候口里含快巧克力，增加能量的。

前几圈匀速
后一圈冲刺
用嘴吸气,鼻子呼气