我现在183...体重220..现在4天就吃了1根香蕉.8个苹果.就早上吃点早点估计5天能瘦多少斤

顶多3、4斤……

不过长久锻炼 吃得……可以稍微多一些不用那么少

2个月下来能瘦10斤左右

我以前163 130斤

然后每天三餐一小碗饭，午饭吃多点 早饭吃的有营养些 晚饭少吃 然后饭前饭后半小时不喝水 其他时候狂喝水 然后多运动多跑步……

结果三个月下来我瘦了20斤。

现在我的身高体重 167 48KG 体重保持

5-10斤

7斤吧

10