跑200米靠什么力量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 13:03:47
跑200米需要哪里的力量？小腿还是大腿或者是身体的其他部位？我是初三女生，再过一个月就要体育中考了。我只有152CM左右，86KG，下身比较胖，肌肉小腿。我立定跳远可以跳2.08M（100分）。但为什么跑200米就刚好及格？总是跑不快？跑200米有什么技巧？我班里的一些女生腿很细，不是很高（比我高一点点），但却跑得超快。腿的转换速度很快，远看就像风火轮。她为什么可以这么快？一直保持速度？
我跑步时，开始就用尽全力，然后渐渐没力气跑了，好像有一股阻力在前面，还好像有东西在后面拉住我，怎样也是不出力了。究竟怎么样才能充分发挥？
还有一个月时间。我们学校每天都有课间锻炼和晚锻。我应该怎样才能跑得更快？有什么技巧？
以上的问题请一一解答。（ps：不要给我复制答案）谢谢！
说错了，不是86kg，是86g（本人分不清……）

爆发力不错，但耐力就稍差了
跑200米，是爆发力和耐力兼顾的项目，毕竟要需要半分钟了
可以采用变速跑的方式，每30米左右一换，距离可以放长些
当然，在跑200M的时候，可以在开始的时候稍留些体力，在后程再发力的

你是读体育的吗？
你86KG？那当然辛苦啦！不过你还能及格，就证明你有体育细胞！
100米一口气跑完就可以，但是200米就不同了！200米起跑要尽力跑，过了弯以后要调节几步的，然后再一口气跑完！跑姿要注意步幅，步幅有了，频率不能慢！
这个说就容易，做起来就难啦！那就要看你的领悟能力了！
还有，你可以请教你的教练嘛！

耐力和肺活量，腰腹手臂，不是跑步就一定都靠腿！

有一个道理不知道我说的对不对：跑短跑的可以跑下来1W，5000这些，可你让跑长袍的那些人去跟跑短跑的人比一下100和200，他们根本就不是一个级别！

意思是短跑不是只连那200，100米的。耐力很重要

多锻炼

身体协调性很重要 不怕你们笑话 我180斤但是我们学校没人比我跑的快我练了2年足球3年躲避球2年柔道 身体协调性好了 就做蛙跳 爬楼梯 很锻炼小腿肌肉的 希望能帮助你