我想学街舞breaking，高手来指导下

每天下午

30个俯卧撑
做完在做10个慢的，就是停顿的俯卧撑

然后倒立

拿个表什么的，看看自己的极限是多少，然后每次倒立都试着超过这个时间。当然，不要盲目的去练， 量力而行

然后去甩甩腰什么的。 就是躺床上，2个腿往上抬《记得勾脚》 先做30个快的然后做10个慢的

我当初就是这么练的

每天都坚持来几组

很快就会有效果的

祝你好运

首先，找一位老师 很重要
然而，我知道很多BBOY都是自己练出来的 这样也许活会练的很好 但是舞感会跟不上

身体的话 我个人是这样练的 FREEZE. 倒立 NIKE TRaBLE 挂腰 风车 头转 2000

作为一个BBOY 我觉得腰力和腕力很重要 在未知楼主身体素质的情况下 计划很难定

总之 多听音乐 多看视频 多模仿 多交流 多练~

我是B-boy 练了 两年多了。 最开始我记着。。每天300分钟做300个俯卧撑。。 不要超时哦！ 还有 练 腰部力量。。拉韧带。。 倒立。开肩什么的。。 特别辛苦！ 不过咬牙挺过去。！ 你会成功的，， 我就是这么练出来的。。刚开始可能会很辛苦。。 慢慢就好了 祝你成功！

没什么特别的
多练多学多看 身体养好 吃苦耐劳